Sept raisons scientifiquement prouvées pour lesquelles vous pourriez être mieux en tant que célibataire

Être célibataire, c’est génial – parce qu’il y a une différence entre « être solitaire » et « être seul ».

Si vous apprenez à vous sentir bien seul, vous pourrez mieux vous préparer à vos futures relations.

Mais ce n’est pas tout. Les célibataires sont également en meilleure forme et en meilleure santé que les personnes en couple, ont montré des études.

Être célibataire ne signifie pas que vous êtes mauvais dans la vie de couple. En fait, les études montrent que de plus en plus de personnes restent célibataires plus longtemps et ne s’installent que plus tard dans la vie. Certains choisissent de vivre seuls pour toujours.

Le célibat ne devrait pas être considéré comme quelque chose de regrettable – mais plutôt être accepté. D’autant plus que le fait d’être seul présente de nombreux avantages mentaux et physiques.

Il y a aussi une grande différence entre le fait de vivre seul et la solitude. La psychothérapeute Anna Jackson a déclaré à Insider que de nombreuses personnes se définissent et définissent leur valeur personnelle en fonction de leurs relations romantiques.

Mais en réalité, selon elle, la croissance qui vous rend indépendant d’un partenaire est particulièrement significative. Car si vous passez d’une mauvaise relation à une autre, cela signifie en fin de compte que vous avez « peur d’être célibataire et que vous vous contentez de moins ».

Bonnie Scott, thérapeute et fondatrice de Mindful Kindness Counseling, a déclaré à Insider que les célibataires font leurs propres choix, ce qui leur donne plus de liberté et peut améliorer leur capacité à prendre des responsabilités.

« A de nombreux niveaux, se sentir libre et complètement maître de soi a des avantages pour la santé mentale. Cela donne de la force », dit-elle, « et c’est, à bien des égards, une façon de vivre moins compliquée que dans un couple ».

Voici donc sept raisons scientifiquement fondées pour lesquelles il peut être préférable pour vous de vivre en tant que célibataire.

Être célibataire vous donne l’espace pour réfléchir

Jackson a déclaré que lorsqu’elle est sortie d’une relation de longue durée il y a quelques années, elle a commencé à se concentrer sur ce qu’elle voulait vraiment, sans « influence extérieure d’un partenaire ».

« Avoir simplement un sentiment de liberté, pouvoir vraiment me concentrer et approfondir ce que je veux et qui je veux être », a-t-elle déclaré.

Prendre un peu de temps pour soi devrait être considéré comme une occasion de découvrir qui l’on est vraiment et ce dont on a besoin.

Lorsque nous avons été blessés dans le passé, nous pouvons être tentés, en raison de ce que l’on appelle la compulsion de répétition, de nouer de nouvelles relations avec des personnes qui ne nous conviennent pas, car nous essayons inconsciemment de réparer la douleur.

Si vous prenez le temps d’être célibataire, vous découvrirez que le temps est un formidable guérisseur et vous apprendrez à vous débarrasser de votre passé. En même temps, vous pourrez explorer de nouveaux endroits et vivre de nouvelles expériences pour découvrir qui vous êtes vraiment et quel type de personne vous conviendrait bien.

« Je sais que cela va probablement paraître ringard, mais je crois tellement au fait que vous devez être génial pour attirer la grandeur », a déclaré Jackson. « Si vous n’êtes pas étonnants, vous ne l’attirerez pas ».

Les personnes seules ont plus de temps à consacrer à l’activité physique

Les personnes célibataires pourraient en outre être en meilleure santé que les personnes mariées. Selon une étude publiée dans le Journal of Marriage and Family, les divorcés font plus d’exercice que les personnes mariées – et ceux qui ont toujours été célibataires sont les plus actifs.

Dans un article de blog pour Psychology Today, la psychologue sociale Bella DePaulo explique que les femmes qui ont toujours été célibataires sont globalement en meilleure santé que les femmes actuellement mariées. En outre, elles ont moins de jours de maladie et de visites chez le médecin.

Une autre étude, publiée dans la revue Social Science &amp ; Medicine, a montré que les personnes célibataires dans neuf pays européens avaient un IMC plus faible que les personnes mariées et pesaient globalement environ deux kilos de moins.

Scott aurait constaté que ses clients célibataires avaient tendance à consacrer plus de temps à l’activité physique. « Ils sautent moins souvent la salle de sport, promènent plus souvent leur chien ou s’inscrivent à un cours de salsa », a-t-elle déclaré.

Les célibataires sont généralement plus doués pour garder des amis

Être célibataire peut signifier construire des relations plus fortes avec des amis, qui sont généralement la chose la plus importante quand il s’agit de lutter contre la solitude à long terme.

Une étude publiée dans la revue Contexts a révélé que les personnes qui ont toujours été célibataires accordaient plus d’attention à leurs amis et à leur famille que les personnes mariées.

Les personnes engagées dans des relations romantiques peuvent investir tout leur temps et leur énergie dans leur partenaire, mais passent à côté de la « base stable » d’avoir des amitiés profondes, qui sont finalement celles qui durent le plus longtemps, a déclaré Jackson.

« Les gens qui sautent de relation en relation investissent tout leur temps uniquement dans leur partenaire, il n’est donc pas étonnant qu’ils se sentent seuls », a-t-elle déclaré. « Vous vous sentez seul parce que vous avez lâché vos amitiés ».

Selon Scott, il se trouve que nous vivons dans une société qui a placé les relations romantiques au sommet de la hiérarchie des liens, mais ce n’est qu’une construction sociale.

« Nous pouvons choisir les personnes et les relations qui remplissent nos vies sans nous en tenir à cette hiérarchie », a-t-elle déclaré. « La relation d’une personne avec sa sœur ou son meilleur ami n’est ni plus ni moins importante qu’une connexion romantique, et il est injuste que ce type de relation ait été dévalorisé pendant si longtemps ».

Selon une étude publiée dans la revue Information, Communication &amp ; Society, les célibataires ont souvent un plus large éventail de personnes qu’ils considèrent comme des amis proches. Il semble également qu’ils maintiennent mieux leurs relations avec leurs frères et sœurs.

Parfois, ils s’en sortent aussi mieux financièrement

Même si beaucoup pensent que les célibataires ont un coût de la vie particulièrement élevé, le fait d’être seul pourrait même représenter un avantage financier. Selon Debt.org, « 21 % des personnes seules avaient des dettes de carte de crédit, [im Vergleich zu] 27 pour cent des couples mariés sans enfants et 36 pour cent des couples mariés avec enfants ».

Un article sur Wealthify a également expliqué que les célibataires pouvaient mieux profiter du fait de ne pas avoir de partenaire à prendre en considération, en prenant plus de risques et en ayant plus de temps à consacrer à des activités parallèles.

« Si vous êtes célibataire, vous n’aurez probablement pas besoin de dépenser de l’argent pour quelqu’un d’autre – juste pour vous », peut-on lire dans le post. « Vous pouvez garder votre argent durement gagné pour vous. Et si vous avez des projets pour un avenir proche, comme des vacances bien méritées, vous pouvez mettre de l’argent de côté sur un compte d’épargne et vous constituer un pécule décent pour votre futur moi. « 

Que vous ayez des enfants ou non, le fait d’appartenir à un couple peut impliquer davantage de dépenses.

Être célibataire peut signifier être plus performant au travail, car cela ouvre plus de possibilités.

Selon Scott, être célibataire donne aux gens un peu plus de flexibilité, ce qui les rend plus disponibles pour saisir les opportunités.

Ils peuvent « prendre un emploi dans une nouvelle ville ou aller à la réunion du club de lecture et faire de nouvelles rencontres ou s’engager dans un projet passionnant au travail s’ils le souhaitent », a-t-elle déclaré. « Les célibataires prennent ces décisions pour eux-mêmes, sans hésiter à s’inquiéter autant du fait que d’autres personnes soient affectées ».

Selon DePaulo, les célibataires sont peut-être aussi plus susceptibles d’apprécier un travail utile. Ne pas avoir à se soucier de maintenir une relation peut signifier que vous vous investissez davantage dans votre carrière.

Être seul peut être stressant – mais avoir une relation avec la mauvaise personne l’est tout autant

Être célibataire peut évidemment être stressant. Peut-être que vous en avez marre de trouver la bonne relation et que vous en avez assez des rencontres, ou peut-être que vous subissez des pressions de la part de personnes de votre entourage.

Mais être avec un partenaire peut aussi s’accompagner de problèmes. Les personnes en couple doivent se demander où va leur relation et si elles ont suffisamment de pouvoir et d’autonomie dans leur couple.

De nombreuses personnes se retrouvent également dans la mauvaise relation par peur et parfois même par honte d’être seules. « Il n’y a vraiment rien de plus solitaire que d’être avec la mauvaise personne », a déclaré Jackson.

Être célibataire pendant une longue période, plutôt que de se contenter de quelqu’un qui vous stresse, sera bien plus précieux pour découvrir ce que vous voulez et méritez.

Les célibataires sont mieux adaptés aux situations où ils doivent être indépendants

Être seul n’est pas la même chose qu’être solitaire. Et apprendre à apprécier le temps passé seul est vraiment important pour être autosuffisant. Tout le monde doit être indépendant à un moment ou à un autre de sa vie, et si vous n’avez jamais été seul, il se peut que vous ayez du mal à vous adapter.

Selon des études, plus les célibataires sont autosuffisants, moins ils éprouvent d’émotions négatives. Mais pour les personnes mariées, l’indépendance est associée à des émotions plus négatives – presque comme si elles refusaient de devoir prendre soin d’elles-mêmes.

Jackson a déclaré que les gens devraient se demander s’ils sont heureux d’être seuls lorsqu’ils envisagent une relation.

« C’est vraiment une bonne question à se poser : est-ce que je me retrouve dans une autre relation parce que je veux me protéger de quelque chose ? » Elle poursuit . « Ou est-ce que j’ai découvert que je suis parfaitement bien toute seule, mais que j’aimerais avoir quelqu’un avec qui partager ma vie ? »

Dans l’ensemble, il est incroyablement important d’apprendre à être heureux seul

Alors que la solitude se caractérise par le fait que quelque chose ou quelqu’un nous manque, être seul « peut être un sentiment de satisfaction », a déclaré Scott. « Idéalement, la solitude et l’isolement coexistent dans un équilibre, de sorte que nous avons la possibilité de nous replier sur nous-mêmes et de trouver la tranquillité », a-t-elle déclaré. « Et nous pouvons faire face à l’envie de solitude, d’y aller et de nous connecter authentiquement avec les autres ».

Jackson a déclaré qu’il était important que les gens apprennent à se débrouiller seuls, non seulement parce que cela leur apprend tant de choses, mais aussi parce que cela signifie qu’ils arrêtent de fuir ce qui leur fait peur.

« Quelqu’un qui ne peut pas passer du temps seul a un problème », a-t-elle dit. « Ils fuient quelque chose, ils ont peur de quelque chose, donc il y a un élément massif d’évitement qui alimente la peur ».

Tomber dans la mauvaise relation parce que vous voulez éviter de trop ressentir ou de trop penser peut vous protéger à court terme, a-t-elle dit, « mais à long terme, vous vous blessez vous-même de cette façon ».

Cet article a été traduit de l’anglais par Julia Poggensee. Vous trouverez l’original ici.